noemie normandin sforms 260411

Segment Feedback — Noémie Normandin — Segment Forms

Most interesting

Ce qui m’a le plus intéressé est la notion de lignes d’organisation internes et leur rôle dans la coordination du corps. J’ai trouvé particulièrement pertinent de comprendre que l’activation musculaire ne devrait pas être isolée, mais guidée par ces lignes globales qui structurent le corps dans l’espace. Le fait de s’aligner consciemment sur ces repères permet une activation plus complète, plus intelligente et mieux répartie. Cela change la perception du mouvement : on ne “contracte” plus des muscles individuellement, mais on organise le corps comme un système intégré. Je suis curieuse et enthousiaste d’en savoir davantage.

Unusual or difficult

L’instruction de ne pas ouvrir la poitrine vers le haut m’a semblé inhabituelle, car elle va à l’encontre de nombreuses approches posturales plus classiques où l’on encourage souvent l’ouverture du cœur. Cela demande de déconstruire certains automatismes et de développer une écoute plus nuancée. Aussi, trouver l’équilibre entre engagement musculaire et absence de tension excessive peut être subtil au début.

Movement habits

Oui, j’ai clairement observé une tendance à compenser en cambrant le bas du dos et en laissant la cage thoracique s’ouvrir lorsque je lève les bras. J’ai aussi remarqué que mes épaules ont tendance à se crisper légèrement plutôt qu’à s’abaisser naturellement. Ce travail m’a permis de ralentir et de mieux différencier les zones du corps, en particulier la dissociation entre le haut et le bas.

Additional comments

J’ai trouvé que cet exercice développe une qualité d’attention très fine et invite à habiter pleinement le corps. Il met en lumière l’importance des bases : alignement, activation équilibrée et conscience. C’est une pratique qui demande de la patience, mais qui semble essentielle pour construire des fondations solides et transférables à des mouvements plus complexes.