s04 intensity modification noemie normandin

Segment Feedback — Intensity Modification: Noémie Normandin

Most interesting

Pour moi, l’élément le plus révélateur a été de comprendre que l’intensité n’est pas un synonyme de performance, mais un outil de précision. J’ai été frappé par l’idée que l’intensité optimale est celle qui permet de rester pleinement conscient, précis et respirant.

Le fait de travailler volontairement dans une zone d’effort modéréea complètement changé ma perspective : j’ai réalisé que c’est précisément dans cette zone que je peux réellement “sentir” ce qui se passe et maintenir un contrôle fin, plutôt que de basculer dans des automatismes de force ou de compensation.

Unusual or difficult to understand

Le plus surprenant a été la notion d’intensité cognitive. Réaliser que je peux augmenter l’effort simplement par le niveau de concentration appliqué, sans nécessairement forcer physiquement, est un concept très inhabituel.

Movement habits / changes noticed

Ce qui m’a demandé le plus d’efforts, c’est d’intégrer autant de concepts nouveaux et de saisir toutes leurs petites subtilités.

Des notions comme la convergence ou l’inflexion, ça ne se comprend pas juste avec la tête : il faut vraiment les pratiquer physiquement encore et encore pour que le corps les assimile.

En plus, le plus dur, c’est de devoir penser à plein de trucs en même temps (comme la structure, l’ascendance et la convergence). Ça demande une telle gymnastique mentale et sensorielle que c’est hyper déroutant au début.