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Magali

Asia Shcherbakova 00:18 So, before you join the program, when you were just reading about it, when you saw the information, what were you looking for and what were your expectations?

Magali 00:31 J’étais curieuse de voir c’était quoi le sens de ce genre de programme, qu’est-ce que ça apportait concrètement la conscience corporelle. J’étais pas exactement certaine des retombées ou de quoi ça va voir l’air ou etc. C’est plus une curiosité et puis un intérêt face à la neurosciences pour voir qu’est-ce que ça pouvait m’apporter exactement, mais je savais pas où ça allait.

Asia Shcherbakova 01:04 So you were curious, you were not sure what it was, but something was curious about it.

Magali 01:08 Exact, c’est ça.

Asia Shcherbakova 01:18 Can you explain a little bit your background, maybe your profession, maybe your experience with movement, anything that you feel is connected to why you are curious about it

Magali 01:31 Je suis enseignante avec des jeunes enfants au préscolaire. Et je fais beaucoup d’activités physiques, différents sports, beaucoup de styles de danse différents. J’ai toujours été très active. Et puis je me rendais compte que la kinesthésie c’était pas mon intelligence première. puis que souvent j’ai de la misère à instinctivement bien bouger dans sports ou trouver mon balance. Plus j’en fais mieux, ça va, mais c’est pas évident de savoir de soi comment courir, comment bouger, comprendre comment notre corps bouge quand on danse, etc. Donc peut-être, je pensais que peut-être ça pourrait m’aider à mieux me situer et à développer certaines habiletés pour être plus habile, sinon plus confortable en sport at en dance.

Asia Shcherbakova 02:26 Thank you. And when you came to Baseworks, and when you tried Baseworks, what did it feel like? What is the experience? What does it feel like to do Baseworks practice? Can you explain it in your own words?

Magali 02:41 Oui. Quand je suis venue à la première pratique j’ai trouvé ça particulier. Je comprenais pas trop ce que je cherchais, c’est quoi mon objectif en faisant différents mouvements, j’essayais trop de comprendre. En fait, des fois, on est beaucoup, beaucoup dans notre tête et non dans notre corps, justement. Donc, je cherchais le sens. Puis, même juste après la première classe ouverte, j’avais déjà observé des retombées. Quand je marchais dans la rue, j’étais comme, c’est vrai, on n’a pas besoin d’avoir les épaules levées, par exemple. Donc, il y avait déjà certains liens qui s’étaient faits. Mais sur le coup, quand j’ai fait les mouvements, de se sert à quoi, relaxer, je mentalisais beaucoup.

Asia Shcherbakova 03:29 So when you first came, the movements felt strange, it was difficult to make sense of them. But eventually they started to make more sense, right?

Magali 03:39 Exactement.

Asia Shcherbakova 03:41 And how long did it take for you to feel like, oh, now I begin to understand why we’re doing these movements?

Magali 03:50 Je ne sais pas à quel moment exactement. Je sais qu’après le premier cours, j’ai déjà vu un impact. Pour moi, ça a été baisse des épaules. Je me suis rendu compte que quand je parlais avec des gens, je me suis dit pourquoi je n’ai pas besoin de parler comme ça. Donc, j’ai vraiment focusé sur cet élément-là, par exemple. Donc, dès le premier cours, il y avait des éléments qui m’ont fait réfléchir, contre-productivement (rire), mais sur comment je me tiens. Je pense que c’est à peu près à la moitié de la session que j’ai compris, avoir plus l’étendu au niveau de mon corps complet, des impacts, des postures, de qu’est-ce que je cherchais en faisant des mouvements.

Asia Shcherbakova 04:30 And can you describe the effects of doing Baseworks outside of the session? maybe as you see in your posture, in your movement, in your attention, anything that you feel has changed, where you started paying attention to things in new ways. can you give me some examples of that?

Magali 04:49 Oui, j’ai toujours eu une mauvaise posture, en fait. On me disait de relever mes épaules, par exemple. Mais j’avais tendance à mettre mes épaules par en arrière, puis j’avais mal dans le bas du dos. Donc, je n’ai jamais réussi à me redresser, parce que je trouvais que la douleur se déplacait. Après Baseworks, c’est un ensemble. Donc, j’ai vraiment compris qu’il y avait le bassin qui rentrent en jeu pour pas arquer mon dos, que mes épaules étaient vers le bas, vers l’arrière. Bref, toute la conscience de comment se redresser, pas juste redresse-toi, puis finalement, t’es plus croche que t’étais au départ ou que tu t’accentes sur d’autres creux que tu voulais pas. Donc je pense que en tout temps, quand je marche, des fois, j’ai la tête trop avancée, ça fait longtemps que mon chiro par exemple, je travaille là-dessus. Mais pourquoi, là, je comprends… Tu comprends pas comment te situer. Maintenant, je comprends que c’est plus le détendre la colonne par exemple. Donc vraiment dans tous les aspects de la posture, j’ai compris comment arriver à mes objectifs qu’on m’avait dit depuis longtemps, comme comment faire pour pas déplacer le problème, mais juste le faire de manière adéquate. Ce n’est pas si instinctif.

Asia Shcherbakova 05:54 Thank you. And what about the quality of attention? In Baseworks, we often do many things at the same time. The attention has to be everywhere. Can you describe your experience with that aspect of the practice? Was it difficult?

Magali 06:14

• Je pense que des fois oui, des fois non. Il y a des mouvements qui sont plus instinctifs ou plus naturels, plus réguliers, donc il y en a certains, je pense que c’est pas les mêmes pour tout le monde, mais qui sont… On le fait, puis il est déjà là. et d’autres qui sont plus difficiles, donc on focus plus sur cela. Donc le focus n’est pas réparti également sur tout, comme si tout était compliqué. Par contre, oui, ça demande de l’attention pour que ça serve à quelque chose. Si on le fait pour le faire, puis on le fait tout croche, sans porter attention, ça donnerait.

Asia Shcherbakova 06:53 If you were to describe Baseworks to someone who has never it, how would you describe it?

Magali 07:00 Je le fais souvent ces jours-ci. Ça me fait rire parce que au départ, la première question que je vous avais demandé, ” mais, c’est à quoi ça sert?” Et puis, vous me dites «être conscient de son corps». Puis, je ne comprends pas c’est quoi «être conscient de son corps» Et là, j’ai compris un train de sèque, et là, comment puis, quand les gens me demandent, «c’est comme pour être conscient de ton corps». C’est pour savoir où on se situe dans l’espace, puis essayer de défaire des automatismes ou des raccourcis. Je pense que notre corps a pris [100 consens en compte?] depuis longtemps parce que différentes choses ont entraîné une sacoche d’un côté, parce qu’on a un sac à dos, parce qu’on a des positions d’attente inadéquates, parce qu’on pense que c’est comme ça que notre corps relaxe. Donc j’ai un peu perdu le fil du but de la question, mais je décrireais ça comme apprendre à être consciente d’où son corps se situe dans l’espace et comment il est positionné, parce qu’on n’est jamais conscients parce qu’on ne se voit pas.

Asia Shcherbakova 08:00

• Understood. And was there anything surprising? About what was difficult or something that changed.

Magali 08:16

• J’ai l’impression que je me répète, mais vraiment toutes les impacts que ça a au niveau de ma posture de manière générale qui éventuellement, je sens déjà un peu d’effets sur les tensions, mais c’est en travail, c’est en progrès, mais je m’attendais pas à ce que ça allait autant d’impact sur ça, puisque mes attentes n’étaient pas très claires. Je savais que j’avais beaucoup de choses sur le plan physique améliorer et mieux comprendre, mais je ne savais pas exactement ce que ça allait avoir comme répercussion. Donc je pense que ça m’a surpris de voir que ça l’avait autant d’impact, puis que ça l’impacte la manière que tu fais tes exercices, la manière que tu marches, la manière que t’attends un arrêt d’autobus. En fait, le fait de savoir ce que tu es dans son corps, c’est assez large, puis ça impacte tous les mouvements que tu peux faire dans ta vie en fait.

Asia Shcherbakova 09:06 Ok thank you and can you tell me a little bit about your experience in doing the online course and the in-person sessions - this format. Did it work for you? Did doing the online pre-study help? Describe your experience with the format?

Magali 09:24

• Je pense que d’avoir une préparation en ligne avant d’arriver au cours, des fois, on ne prend pas exactement qu’est-ce qu’on fait si on est bien positionné, si on a bien fait le truc, si on a compris le but ou l’objectif. Par contre, quand on arrive au cours, je sens qu’on est quand même mieux préparé puis on peut aller plus loin. Contrairement, si on est plus loin, on peut aller plus loin. on avait fait pour la première fois, probablement qu’on serait resté plus à la base, puis on n’aurait pas pu dépasser. C’est-à-dire, “Ah, je l’ai déjà fait cette semaine, ça tirait là.” Tu sais, comme d’aller voir au-delà de… “Oh, c’est la première fois que je fais ça, je sais pas ce qui se passe.” Donc, le fait d’alterner, d’aller comprendre, puis d’aller voir toute la théorie en arrière, puis de comprendre qu’est-ce qu’on fait en ligne, puis de le pratiquer un peu au début, puis après devenir au cours, puis de se faire de manière plus explicite, dire qu’est-ce qu’on recherche ou corriger un petit peu sur ce qu’on fait. Je pense que c’est assez complémentaire et ça permet de progresser plus vite.

Asia Shcherbakova 10:24

• Thank you. And specifically about the structure of the Primer course, how we explain the concepts, the order of how we teach topics one after another. Did you feel like it was well structured or was it confusing anywhere?

Magali 10:41

• Non, c’est assez bien structuré, c’est clair, c’est quand même assez concis, parfois un peu répétitif, mais c’est aussi je pense parce qu’il y a des gens qui n’ont pas compris peut-être les vidéos en ligne qui reposent les mêmes questions, mais de manière générale, non, il y a ça, il manque pas de structure.

Asia Shcherbakova 11:00

• Thank you. In relation to other features of the online platform, for example, the smart revisit feature, or the forum, for exemple, when we were posting reviews or of every session, did you find it useful?

Magali 11:16 Oui, les liens des fois avec des articles connexes étaient super intéressants. Après ça, on choisit si on n’a pas le temps de tout faire, mais il y avait beaucoup d’articles qui étaient très intéressants. Le fait qu’on peut voir les commentaires des autres des fois cédés, oui, si on manque un cours, en fait, on peut avoir de manière détaillée tout ce qui a été vu. en plus de l’avoir déjà vu sur la plateforme, c’est vraiment bien. Le Smart Revisite, le seul blocage un peu que j’ai eu avec ça, c’est que quand je faisais un vidéo, par exemple, de révision, quand je fais précédent, je retombais sur deux autres, je n’avais plus lequel j’avais fait. Des fois, j’ai refait deux fois le même, j’étais comme “Ah, c’est celui que je viens de faire!” En tout cas, j’avais du mal parce que je pense qu’ils représentent des éléments aléatoires, mais des fois ils remettent les mêmes, des fois ils sont changés, ils en présentent deux, mais quand tu fais précédent, c’est pas les deux mêmes. En tout cas bref, un peu ça, mais c’est un détail là. Je suis capable de les créer sur un papier et de prendre conscience là, ou d’aller chercher moi-même. Mais juste au niveau de… Oui, quand on en fait un, il faut faire précédent, puis là on a plus les deux mêmes options, donc tu penses aller faire la deux, mais c’est peut-être celle que tu viens de faire, juste ça.

Asia Shcherbakova 12:26

• So you could not understand how to use it?

Magali 12:29

• Oui, je peux paiser dessus. C’est plus, ils nous présentent deux options aléatoires?

Asia Shcherbakova 12:34 Ah, deux options aléatoires? Would you have preferred to have only one option?

Magali 12:37 Non, j’aimerais que les deux options restent les mêmes.

Asia Shcherbakova 12:39 So you liked it?

Magali 12:42 Oui, c’est juste que quand je fais une option et je reviens, la deuxième, c’est plus la même.

Asia Shcherbakova 12:46 They are always different, yes.

Magali 12:48 Ça changeait, mais je n’ai pas fait la deuxième.

Asia Shcherbakova 12:50 Oui, oui.

Magali 12:50 Je n’ai pas eu le temps de la faire et déjà changé.

Asia Shcherbakova 12:53 Ok.

Magali 12:54 Je ne sais pas, c’est pas clair.

Asia Shcherbakova 12:55 I understand what you are saying. That’s how it’s supposed to be. Did you make use of the subtitles? The French subtitles.

Magali 13:22 Non.

Asia Shcherbakova 13:23 So you were just watching everything in English.

Magali 13:25 Exact. - Une fois pour un mot, mais… (laughs)

Asia Shcherbakova 13:29 And in terms of time commitment, do you feel like this program required more time Commitment than you anticipated or was it more or less what you expected?

Magali 13:42

• Ça ressemble à ce que je pensais. - Puis je pense que tu peux avoir des impacts peu importe l’engagement que tu y mets, mais plus tu passes de temps, plus la on se fait rapidement, mais ça c’est libre à chacun, puis même si les semaines que j’avais moins de temps, j’embêtais moins évidemment, mais j’avais quand même une progression, ça n’empêchait pas de comprendre au-dessus.

Asia Shcherbakova 14:07 Ok. Et si vous… And do you think if you were to do only the Primer course without the in-person sessions, be able to understand what the method is about?

Magali 14:18 Je ne suis pas certaine. Peut-être, peut-être pas. C’est difficile de dire avec certitude, mais le fait de juste de se faire corriger légèrement ou que quelqu’un de l’extérieur te fasse réaliser que tu n’es pas droit, ça aide beaucoup sinon de continuer dans les mêmes. Je ne sais pas si à la longue ça se corrigerait toute seule, mais ça permet d’orienter le focus dans les pratiques en ligne, donc sans ça, je ne sais pas, même pour la motivation, je pense.

Asia Shcherbakova 14:48

• Ok. - Understood. Y a-t-il quelque chose sur cette expérience que vous aimeriez que quelqu’un des extérieurs sache, quelque chose qui n’est pas évident à partir de la description du programme?

Magali 15:13

• Peut-être que ça vaut vraiment la peine d’essayer, il n’y a pas grand chose à perdre. On a le temps de choisir le même et que ça vaut la peine parce qu’on… C’est difficile à décrire les retombées que le programme peut donner puisque c’est différent dépendant des gens, puis que le concept est abstrait quand on essaye de trop se rélabraliser. Donc, quelqu’un extérieur, je dirais juste que ça vaut la peine de l’essayer et de voir qu’est-ce qu’ils peuvent aller chercher eux-mêmes.

Asia Shcherbakova 15:44 Ok, c’est tout. Merci. Merci beaucoup.