Soreness and Intensity Calibration
Context
Section titled “Context”Mimi posted in the group feed about being sore after Saturday’s session, noting she had overdone it during the online practice assignments. She also reported a technical issue with the practice calendar showing incorrect dates.
Mimi’s Original Post (French)
Section titled “Mimi’s Original Post (French)”Raquée (avec un grain de sel)
Je sais que je ne suis pas supposée le dire, mais je suis raquée ;-). Les séquences de formes étaient costaudes, et je me suis fait prendre au jeu sans m’en rendre compte. Bref, j’ai les quadriceps qui ont mal et les abducteurs qui se demandent encore ce qu’il s’est passé.
D’un côté plus technique, mon calendrier de pratiques sur le site de Baseworks fait des « free games ». Hier, 4 février, j’ai fait trois courtes pratiques qui ont été notées sur la journées du 5. Aujourdhui, j’ai fait une courte pratique qui a été notée en date du 5. Vu comme ça, j’ai l’air d’être courbaturée parce que je n’ai rien fait hier et tout donné aujourd’hui, ce qui n’est pas le cas.
Bref: j’ai mal dosé mon effort et le site a sauté une journée. J’ai hâte de vous voir tous samedi parce que toute seule, les pratiques du module n’ont été ni élégantes (c’est un euphémisme), ni tellement propices à focuser sur quoi que ce soit à part « passer au travers ». Je termine avec un petit émoji parce que je trouve super important d’aborder la pratique avec une bonne dose d’humour. Ça m’aide à vivre avec mes défis actuels et à prendre les choses, comme on dit, avec un grain de sel.
Our Response (Bilingual)
Section titled “Our Response (Bilingual)”Merci pour ce partage honnête (et drôle)!
The soreness is actually useful information—it tells you something about how you were engaging with the practice. The fact that you noticed you got caught up without realizing it is the important part. That awareness is exactly what we’re developing.
Going forward, if you find yourself in “just get through it” mode, that’s usually a signal to dial back. When practicing alone, if you’re unsure about intensity, less is almost always the better choice. The in-person sessions will help calibrate this, but the principle applies everywhere: strain and fatigue work against the kind of focused attention we’re building.
As for the calendar—the site defaults to UTC. You can change your time zone on the Practice History page here: [link], and that will correct the dates. Here’s what the setting looks like: [screenshot]
À samedi!
Key Principles Applied
Section titled “Key Principles Applied”- Soreness as information: Not something to feel bad about, but useful feedback about engagement level
- “Just get through it” as signal: When practice becomes about endurance rather than attention, it’s time to dial back
- Less is better when unsure: Moderation principle applies especially when practicing alone
- Technical solution: UTC timezone default, adjustable in Practice History settings