Ecocolo — May 2007 — Yogic Arts Session 002: Duncan Wong + Hikaru Brundtlan
Publication: Ecocolo
Issue: 2007/5
Language: Japanese
NAS path: ecocolo/2007-5_ecocolo_duncan.pdf
Format: 2-page instructional spread (pp. 126–127); 12 sequential poses with captions
Section Header
Section titled “Section Header”YOGIC ARTS SESSION 002 DUNCAN WONG + HIKARU
Sequence: BUKKYO KATA (仏教型 / ブッキョウ カタ)
Section titled “Sequence: BUKKYO KATA (仏教型 / ブッキョウ カタ)”レッスン名からも想像がつくように、今回は、日本人に馴染みのある武道をテーマにしたシークエンス。前半は、空手の形を思わせるポーズ、後半は、下半身に重きを置いたポーズが登場します。
“As the name suggests, this is a sequence themed on martial arts familiar to Japanese practitioners. The first half features karate-like postures; the second half, lower-body-weighted poses.”
12-Pose Sequence
Section titled “12-Pose Sequence”| No. | Name (EN) | Name (JA) | Description |
|---|---|---|---|
| 01 | Budo Stance | ブドウ スタンス | Step left foot back; keep hands in front of chest; lean slightly forward; feet flat, left knee slightly bent |
| 02 | Warrior Core Flex Vinyasa | ウォーリアー コア フレックス ヴィンヤーサ | Inhale through nose; return to previous pose; tighten core; place palms below chest |
| 03 | Warrior Core Flex Twist Vinyasa | ウォーリアー コア フレックス ツイスト ヴィンヤーサ | Raise torso; spread arms to shoulder width; twist waist right |
| 04 | Warrior Core Flex Twist Strike | ウォーリアー コア フレックス ツイスト ストライク | From pose 03; extend right hand forward as far as possible; pull left hand to chest; eyes on right fist |
| 05 | Lateral Knee Block Prep | ラテラル ニー ブロック プレップ | Keep left hand in place; pull right hand to hip level; feel right inner thigh extending |
| 06 | Lateral Knee Block | ラテラル ニー ブロック | Bring right hand near face; raise left foot to hip height; stabilize axis; left hand parallel to ground |
| 07 | Reverse Warrior Stance | リバース ウォーリアー スタンス | Step left foot back; shift weight forward; pull left hand in front of chest; feel right side stretching |
| 08 | Reverse Warrior Twist Stance | リバース ウォーリアー ツイスト スタンス | Raise right foot to hip height; turn palm to face floor; keep upper body from tilting forward |
| 09 | Lunging Warrior Pose | ランギング ウォーリアー ポーズ | Step right foot forward; drop hips; clasp hands; turn palms toward ceiling; eyes look up |
| 10 | Lunging Prayer Twist | ランギング プレイヤー ツイスト | Face forward; stand index finger; clasp both hands; twist waist right; look diagonally upward |
| 11 | Baby Scorpion Pose | ベビー スコルピオン ポーズ | Both hands firmly on floor; keep right foot as high as possible; lift from hip roots |
| 12 | Crouching Tiger Pose | クラウチング タイガー ポーズ | Place both hands as far forward as possible; use only fingertips to grasp floor; spread hip joints wide |
Contributor Bios
Section titled “Contributor Bios”ダンカン・ウォン (Duncan Wong) NYにおけるヨガブームの火付け役としても知られるヨガマスター。日本では「Lotus8」ほか、各地で定期的にワークショップを開催している。http://www.yogicarts.com
“Yoga master known as a trigger of the yoga boom in NYC. In Japan holds regular workshops at ‘Lotus8’ and other venues.”
ヒカル・ブルントラン (Hikaru Brundtlan) 自身が主宰する「YOGA ONE代々木/北上野」や「YOGAJAYA（代官山／恵比寿）」でインストラクターを務めるほか、長年モデルとしても活躍中。http://blog.drecom.jp/savannaco
“Instructor at ‘YOGA ONE’ (Yoyogi/Kita Ueno) and ‘YOGAJAYA’ (Daikanyama/Ebisu); also active as a long-time model.”
Series Note
Section titled “Series Note”先月号からスタートした、ダンカン・ウォンとヒカル・ブルントランのヨギックアーツ・セッション。第1回目はヨギックアーツの基礎「ウォーリアー サリュテイション」をマスターしました。今回は、どんなポーズが飛び出すのでしょう？
“Starting from last month, the Yogic Arts Session of Duncan Wong and Hikaru Brundtlan. Episode 1 mastered the basics: ‘Warrior Salutation.’ What poses will emerge this time?”
Episode 1 (Warrior Salutation) appeared in ecocolo Apr 2007 (the immediately preceding issue).
Credits
Section titled “Credits”- Photography: 関 暁 (Seki Akira)
- Hikaru’s clothing: タンクトップ ¥9,345、パンツ ¥13,650 (ともにスロウフロウ／青山ベルコモンズ店 ☎03-3475-8102)
Key Facts
Section titled “Key Facts”- Second installment of a recurring instructional series co-featuring Hikaru Brundtlan and Duncan Wong in ecocolo; Episode 1 preceded this in Apr 2007
- Duncan Wong–Madonna connection explicitly referenced in the companion event listing J66-ecocolo-2007-05-event (same issue); consistent with his public reputation
- Hikaru teaches at both YOGA ONE and YOGAJAYA — this is the clearest articulation of her dual-studio role in the archive
- Hikaru’s personal blog (
blog.drecom.jp/savannaco) first recorded in archive — confirms her independent public presence beyond YogaJaya - Press pp. 126–127 — same content included with yogajaya/ecocolo branding in J69-ecocolo-2007-05 composite PDF
- No Patrick; Duncan Wong and Hikaru are the co-subjects entirely
Related
Section titled “Related”- press-archive-index
- J66-ecocolo-2007-05-event — event listing in same issue (Duncan Wong for JayaJaya Sunday Chill Dinner Lounge)
- J69-ecocolo-2007-05 — composite PDF including this spread
- J41-ecocolo-2005-12 — first ecocolo appearance; Hikaru’s Tokyo Yoga Gypsy series begins
- J63-yogini-2007-01 — Duncan Wong also named as YogaJaya TT faculty Jan 2007
- E04-metropolis-2007-01 — Duncan Wong guest teacher at YogaJaya
Full Text & Translation
Section titled “Full Text & Translation”Transcribed from PDF scan at 150 DPI. Japanese instructional spread (2 pages); text fully legible.
原文（日本語）
Section titled “原文（日本語）”YOGIC ARTS SESSION / 002 DUNCAN WONG + HIKARU
先月号からスタートした、ダンカン・ウォンとヒカル・ブルントランのヨギックアーツ・セッション。第1回目はヨギックアーツの基礎「ウォーリアー サリュテイション」をマスターしました。今回は、どんなポーズが飛び出すのでしょう？
今回のシーケンスメニュー Sequence 2：BUKKYO KATA / シーケンス2：ブッキョウ カタ
レッスン名からも想像がつくように、今回は、日本人に馴染みのある武道をテーマにしたシークエンス。前半は、空手の形を思わせるポーズ、後半は、下半身に重きを置いたポーズが登場します。
先月号からスタートした…
ポーズ解説：
01 ブドウ スタンス — 左足を後ろに引いて、やや前傾姿勢の前のめりの状態で立ちます。足は、左右平行に向けながら、左膝を少し曲げます。 02 ウォーリアー コア フレックス ヴィンヤーサ — 鼻から息を吸いながら、重心を後ろ足からに来て、胸の前で手のひらを合わせる。 03 ウォーリアー コア フレックス ツイスト ヴィンヤーサ — 上体を起こし、腕を肩幅に広げ、腰を右にひねる。 04 ウォーリアー コア フレックス ツイスト ストライク — ポーズ03の状態から、右手をできるだけ前に伸ばし、左手を胸の前に引きながら、目は右こぶしに向ける。 05 ラテラル ニー ブロック プレップ — 左手はそのままに、右手を腰の高さに引きながら、右足の内ももが伸びているのを感じます。 06 ラテラル ニー ブロック — 右手を顔の脇辺りに引きながら、左足を腰の高さまで上げます。軸をぐらつかせないように！左手は床と平行に伸ばします。 07 リバース ウォーリアー スタンス — 左足を後ろに引き、右側に体重を移動させながら、左手を胸の前に引き、右側面が伸びているのを感じます。 08 リバース ウォーリアー ツイスト スタンス — 右足を腰の高さに上げ、手のひらが床を向くように向けながら、上体が前傾しないようにする。 09 ランギング ウォーリアー ポーズ — 右足を前に踏み出し、腰を下げ、手を組んで手のひらを天井に向け、目線を上に向けます。 10 ランギング プレイヤー ツイスト — 前に向き、人差し指を立てながら、両手を組んで腰を右にひねり、斜め上に視線を向けます。 11 ベビー スコルピオン ポーズ — 両手をしっかりと床について、右足はできるだけ高くキープ。股関節の根っこから持ち上げます。 12 クラウチング タイガー ポーズ — 両手をできるだけ前において、指先だけで床をつかむ。股関節を広く開きます。
ダンカン・ウォン NYにおけるヨガブームの火付け役としても知られるヨガマスター。日本では「Lotus8」ほか、各地で定期的にワークショップを開催している。http://www.yogicarts.com
ヒカル・ブルントラン 自身が主宰する「YOGA ONE代々木/北上野」や「YOGAJAYA（代官山／恵比寿）」でインストラクターを務めるほか、長年モデルとしても活躍中。http://blog.drecom.jp/savannaco
写真/関 暁 ヒカルのウエア タンクトップ ¥9,345、パンツ ¥13,650（ともにスロウフロウ／青山ベルコモンズ店 ☎03-3475-8102）
English Translation
Section titled “English Translation”YOGIC ARTS SESSION / 002 DUNCAN WONG + HIKARU
Starting from last month, the Yogic Arts Session of Duncan Wong and Hikaru Brundtlan. Episode 1 mastered the basics of Yogic Arts: “Warrior Salutation.” What poses will emerge this time?
This session’s sequence menu: Sequence 2: BUKKYO KATA
As the name implies, this sequence is themed on martial arts familiar to Japanese practitioners. The first half features karate-inspired postures; the second half, lower-body-weighted poses.
Pose descriptions:
01 Budo Stance — Step left foot back; stand in a slightly forward-leaning posture. Both feet parallel; left knee slightly bent. 02 Warrior Core Flex Vinyasa — Inhale through nose; shift weight from back foot; bring palms together in front of chest. 03 Warrior Core Flex Twist Vinyasa — Raise torso; spread arms to shoulder width; twist waist to the right. 04 Warrior Core Flex Twist Strike — From pose 03; extend right hand forward as far as possible; pull left hand in front of chest; eyes on right fist. 05 Lateral Knee Block Prep — Keep left hand in place; pull right hand to hip level; feel right inner thigh extending. 06 Lateral Knee Block — Bring right hand near face; raise left foot to hip height; stabilize axis; left hand parallel to the ground. 07 Reverse Warrior Stance — Step left foot back; shift weight to the right side; pull left hand in front of chest; feel the right side stretching. 08 Reverse Warrior Twist Stance — Raise right foot to hip height; turn palm to face floor; keep upper body from tilting forward. 09 Lunging Warrior Pose — Step right foot forward; lower hips; clasp hands with palms facing ceiling; eyes look up. 10 Lunging Prayer Twist — Face forward; raise index finger; clasp both hands; twist waist to the right; gaze diagonally upward. 11 Baby Scorpion Pose — Both hands firmly on floor; keep right foot as high as possible; lift from hip roots. 12 Crouching Tiger Pose — Place both hands as far forward as possible; use only fingertips to grasp the floor; spread hip joints wide.
Duncan Wong Yoga master known as a trigger of the yoga boom in New York City. In Japan, holds regular workshops at “Lotus8” and other venues throughout the country. http://www.yogicarts.com
Hikaru Brundtlan Instructor at her own “YOGA ONE” (Yoyogi/Kita Ueno) and “YOGAJAYA” (Daikanyama/Ebisu); also active as a long-time model. http://blog.drecom.jp/savannaco
Photography: Seki Akira Hikaru’s clothing: Tank top ¥9,345, Pants ¥13,650 (both from Slow Flow / Aoyama Bell Commons ☎03-3475-8102)